Svetovni rekord: Behdad Salimi, 214kg, poteg!
Na svetovnem prvenstvu v Parizu je bil postavljen absolutni svetovni rekord v potegu. Izboljšal ga je Behdad Salimi iz Irana za 1kg in sicer na 214 kg v super težki (105+ kg) kategoriji! Čestital mu je tudi (sedaj že) bivši rekorder Hossein Rezazadeh! Še vedno pa ni noben izboljšal njegovega rekorda v sunku in sicer 263 … Read more
S katero vajo najbolje simuliramo skok v višino?
…pa ne samo skok v višino/navpični odriv… tudi skok v daljino, hitrost šprintanja,… Sicer se bi lahko kdo drug odločil za katero drugo vajo (npr. nalog in/ali sunek, vaje z medicinko, počep, …), ampak jaz sem se za to vajo odločil zaradi kombinacije zelo hitre, eksplozivne izvedbe, moči in zaradi zahtevane zahtevnejše koordinacije telesa kot pri … Read more
Just do these f* lifts!
Marsikateri dvigalec uteži se je že spopadel s kakšno pomanjkljivostjo pri dviganju uteži. Večina začetnikov se ne vrže avtomatsko pod štango zaradi psihične blokade (strah, nezaupanje vase,…). Ponavadi je ta blokada lahko tudi dokaj prikrita (npr. se ne zavedaš, da te je strah). Kaj pravijo nekateri trenerji glede na ta problem? Pa naj se v … Read more
Primož Kozmus in olimpijsko dviganje uteži
V prejšnjem postu o eksplozivnosti ter hitrosti sem vam omenil, da Primož Kozmus v svoj trening vključuje elemente olimpijskega dviganja uteži. Kot že rečeno, njemu niso pomembni tehnični elementi tega športa. Zanj so pomembnejši elementi, kateri imajo končni efekt na njegov “performance”, a tehnično niso tako zahtevni (pa tudi ni pomembno, če jih 100% pravilno izvede). Priporočam … Read more
