Kako skočiti višje? Eksplozivnost & hitrost. 2.
Upam, da ste se že spoznali z olimpijskim dviganjem uteži oziroma z the best workout known to man, katerega sem predstavil v prvem delu o eksplozivnosti in hitrosti. Če hočete pridobiti na teh elementih vaše fizične pripravljenosti, vam toplo priporočam redno olimpijsko dviganje uteži (vsaj 1x tedensko). No, namen drugega posta o eksplozivnosti pa je … Read more
Kako skočiti višje? Eksplozivnost & hitrost. 1.
Upam, da ste že delali kaj na vajah za moč ter tako utrdili svoje telo. To je osnova, zato upam, da ste prebrali članek in upoštevali nasvet, saj so v nasprotnem primeru rezultati lahko slabši, pa tudi do poškodb rado pride. Zelo težko je razbiti eksplozivnost in moč na dva različna članka, saj se oba elementa … Read more
Kako skočiti višje? Moč.
V uvodnem članku sem že napisal nekaj osnov za povečanje odriva. Če ga še niste prebrali, vam to toplo priporočam. Eden izmed najpomembnejših elementov pri povečevanju odriva je vsekakor moč. Pri tem so nam lahko v veliko pomoč uteži. Ampak, preden se zapodite v fitnes oziroma katero izmed utežarn, je dobro poznati osnove. Namreč, prelaganje … Read more
Kako skočiti višje? Uvod.
Pozdravljeni, večini košarkašev se poraja vprašanje kako skočiti višje. Odgovor na to vprašanje je zelo kompleksen, zato ga bom skozi pisanje bloga probal čim bolje odgovoriti. Ampak glede na to, da večina tudi nima odgovora na to vprašanje, pogosto dela napake. Naj izpostavim le nekatere nepravilen pristop k treningu preveliko zaupanje v neke magične programe … Read more
