Oly dvigi in šprinti!
Šprinterski trener razloži zakaj so olimpijski dvigi pomembni za izboljšanje hitrosti in eksplozivnosti teka/šprintov ter zelo lepo razčleni in predstavi pomembnejše prednosti dviganja olimpijskih dvigov. Med drugim večkrat omeni tudi pozitiven vpliv na višino skokov (kar že vemo in je logično, kajne?). V predstavitvi se med drugim lahko naučimo tudi, da je vključevanje olimpijskih dvigov … Read more
Kako združevati šport s službo oziroma šolo?
Veliko ljudi ne najde časa zase (beri: za rekreacijo; zdravje) v času aktivnega šolanja/študija oziroma službe. Ampak, ali ste se neaktivni (v športu) že vprašali kako to uspe aktivnim (v športu)? Planiranje je verjetno najbolj pravilen odgovor in ne preveč časa v življenju ali pa ker bi jim bilo v življenju z rožicami postlano. Po … Read more
Kako se motivirati za trening?
Vprašanje, ki se vsakemu poraja na trenutke je, kako se motivirati za trening. Odgovor na vprašanje je zelo težak, saj se ljudje zelo razlikujemo. Poleg tega pa tudi treniramo različne športe. Zelo temperamentni, pozitivni,… ljudje se bodo na drug način motivirali kot mirni, mogoče manj pozitivno usmerjeni ljudje. Motivacija je sama po sebi zelo širok … Read more
Napotki kako izboljšati svoj počep (moč nog)
V nasvetih kako povečati počep se bom nanašal predvsem na članek Charles Poliquin-a. Charles Poliquin is a Canadian strength training coach who has trained and/or consulted numerous world class athletes and professional sports teams. Poliquin, a native of Ottawa, Ontario, has trained Olympic medalists in 12 different sports, including gold medal sprinter Donovan Bailey and possesses a B.Sc. in Kinesiology and a M.Sc. in Exercise Physiology. Poliquin … Read more
Kako skočiti višje? Eksplozivnost & hitrost. 2.
Upam, da ste se že spoznali z olimpijskim dviganjem uteži oziroma z the best workout known to man, katerega sem predstavil v prvem delu o eksplozivnosti in hitrosti. Če hočete pridobiti na teh elementih vaše fizične pripravljenosti, vam toplo priporočam redno olimpijsko dviganje uteži (vsaj 1x tedensko). No, namen drugega posta o eksplozivnosti pa je … Read more
