Kako skočiti višje? Eksplozivnost & hitrost. 2.
Upam, da ste se že spoznali z olimpijskim dviganjem uteži oziroma z the best workout known to man, katerega sem predstavil v prvem delu o eksplozivnosti in hitrosti. Če hočete pridobiti na teh elementih vaše fizične pripravljenosti, vam toplo priporočam redno olimpijsko dviganje uteži (vsaj 1x tedensko). No, namen drugega posta o eksplozivnosti pa je … Read more
Just do these f* lifts!
Marsikateri dvigalec uteži se je že spopadel s kakšno pomanjkljivostjo pri dviganju uteži. Večina začetnikov se ne vrže avtomatsko pod štango zaradi psihične blokade (strah, nezaupanje vase,…). Ponavadi je ta blokada lahko tudi dokaj prikrita (npr. se ne zavedaš, da te je strah). Kaj pravijo nekateri trenerji glede na ta problem? Pa naj se v … Read more
Kako šprintati?
Če hočemo izboljšati svoje atletske sposobnosti, ne smemo pozabiti na šprinte, saj je šprintanje osnovno gibanje človeka. Šprintanje je sicer v profesionalnem športu tehnično zelo zahtevno, a za rekreativne namene se z vsemi podrobnostmi ne rabimo ukvarjati. Je pa dobro poznati nekatere osnove, da bomo lahko hitreje napredovali ter preprečili poškodbe. Namen tega posta je tudi … Read more
