Najhitrejši zemljan in olimpijski dvigi!
O pomembnosti treninga olimpijskih dvigov za izboljšanje atletskih sposobnosti sem že pisal. Objavil sem članek, v katerem so opisane tri osebe, katerim so olimpijski dvigi zelo pomagali v njihovih disciplinah. Objavil sem tudi članek z video posnetki, v katerih šprinterski trener predstavi pomembnost olimpijskih dvigov za njihov trening. In ne samo to, velika večina športnikov … Read more
S katero vajo najbolje simuliramo skok v višino?
…pa ne samo skok v višino/navpični odriv… tudi skok v daljino, hitrost šprintanja,… Sicer se bi lahko kdo drug odločil za katero drugo vajo (npr. nalog in/ali sunek, vaje z medicinko, počep, …), ampak jaz sem se za to vajo odločil zaradi kombinacije zelo hitre, eksplozivne izvedbe, moči in zaradi zahtevane zahtevnejše koordinacije telesa kot pri … Read more
Malek Chamoun, slep dvigalec!
Miha je na FB strani KDU Olimpije opozoril na slepega dvigalca uteži. Star je 22 let in dviguje v kategoriji do 85kg. Ali uganete koliko dvigne? 140kg potega in 179kg naloga&sunka! In to slep! Ali rabite še kakšen dodaten razlog za motivacijo, da se spravite na trening? Chamoun was diagnosed with retinitis pigmentosa at the … Read more
Kje naj treniram kot atlet oziroma kje trenirati olimpijske dvige? – Klub dviganja uteži Olimpija!
Ste atlet in želite pridobiti na svojih atletskih sposobnostih ter ne veste kje poleg rednih treningov trenirati? Prvi odgovor večine bi bil, da obiskujte fitnes. NAPAKA! Ste se že kdaj vprašali ali vam izolacijske vaje pomagajo in zakaj ne? Hja, recimo, da ste rokometaš, košarkaš, šprinter,…: ali sploh kdaj v svoji igri/športu uporabljate izolacijske gibe?! … Read more
Oly dvigi in šprinti!
Šprinterski trener razloži zakaj so olimpijski dvigi pomembni za izboljšanje hitrosti in eksplozivnosti teka/šprintov ter zelo lepo razčleni in predstavi pomembnejše prednosti dviganja olimpijskih dvigov. Med drugim večkrat omeni tudi pozitiven vpliv na višino skokov (kar že vemo in je logično, kajne?). V predstavitvi se med drugim lahko naučimo tudi, da je vključevanje olimpijskih dvigov … Read more
Arnold Schwarzenegger o pomembnosti olimpijskega dviganja uteži!
Poglejmo si kaj meni o olimpijskih dvigih Arnold, eden izmed najboljših graditeljev telesa (body builderjev) vseh časov. Če citiram samo nekaj njegovih misli: I’m very dedicated to (olympic) weightlifting! This (olimpijski dvigi) was the most important foundation! I allways feel sorry for any bodybuilder that has not started in a weightlifting club first! Več si … Read more
Pomembnost stabilizacije in moči trupa!
Moč trebušnih in hrbtnih mišic se pogosto zanemarja (ja, kar spomnite se bolečin v “križu” vas ali vaših staršev). Še posebej pa moč trupa pride do izraza v športu. Ker je vikend, je to pravi čas za odpravljanje vaših telesnih pomanjkljivosti. Pa še šesterčka (6-pack) lahko dobite. Poglejmo dva videa na to temo. Prvi govori … Read more
Zakaj trenirati oly dvige oziroma kdo jih naj trenira?
Veliko športnikov/rekreativcev se boji olimpijskih dvigov, ker ne poznajo vaj, specifike športa ter zaradi različnih mitov in prepričanj ljudi… Končno si boste lahko prebrali zakaj in za koga se priporoča treniranje oly dvigov! Jeej Predstavil bom nekaj citatov iz bloga A key to athletic excellence. Avtor se osredotoči na profesionalnega igralca baseball-a, šprinterja na 400m … Read more
Nekaj videov oz. najboljše kar lahko olimpijsko dviganje ponudi!
Pyrros Dimas, zlata medalja na olimpijskih igrah 1996 pred polno dvorano (ali se še komu naježi koža? ): Georgi Markov, zlata medalja na olimpijskih igrah 2000, svetovni rekord v kategoriji do 69kg: Naim Süleymanoğlu, najboljši vseh časov po Sinclairjevem koeficientu: Vasiliy Alexeev, prvič uradno preko 500lbs na uradnih tekmovanjih: Hossein Rezazadeh, najtežji dvig vseh časov … Read more
Oly tekmovanje, Bukarešta, do 23 let, 10.9.-18.9.2011.
Nekaj posnetkov iz preteklega evropskega tekmovanja do 23 let za ženske in moške. Moški: – do 77kg, nalog&sunek 180kg, AGHASYAN Aghasi: – do 85kg, 1. mesto, poteg 155kg, CERNEI Gheorghe: – do 94 kg, 1. mesto, nalog&sunek 202kg, MAKARANKA Aliaksandr: Ženske: – do 48kg, 1. mesto, poteg 85kg (wow, a? ), PAGLIARO C. Genny: – do … Read more
