Regeneracija: penasti valjček oziroma foam roller
Danes bom nekaj pisal o vse bolj cenjenem izdelku zadnje čase. In sicer, o “foam rollerju” oziroma penastemu valjčku, ali kako bi to prevedli. V bistvu niti ni tako pomembno. Bolj je pomembno čemu služi. Vse več športnikov (tudi oziroma predvsem vrhunskih) ga uporablja za boljšo regeneracijo, fleksibilnost pri masiranju s penastim valjčkom, oziroma “izvaljanje … Read more
Bolj zdravi s prehranskimi dodatki?
Na RTV SLO je bila odddaja o prehranskih dodatkih. V njej sta bila gosta farmacevt doc. dr. Marko Anderluh in kemičarka Urško Blaznik. Oddajo si lahko pogledate tukaj. Vsak naj sam presodi kateri argumenti so ga prepričali. Ampak nekateri so bolj papeški od papeža. Po oddaji je bil v spletni klepetalnici gost doc. dr. Anderluh. … Read more
Kako se prehranjevati pred tekmo?
Veliko športnikov eksperimentira s hrano dan pred tekmo z željo po dosegi čimboljšega rezultata (it happened to all of us, right? ). Kako se prehranjevati dan, dva pred tekmo oziroma na dan tekme? Hja, obstaja več strategij. Večina je najbrž najbolj domača s “hidratnim polnjenjem” oziroma carb-loadingom. Ampak ali je res najbolj učinkovita? Nekateri pravijo … Read more
O pretreniranosti in slabi regeneraciji!
Velikokrat lahko na kakšnem izmed forumov preberemo teme o pretreniranosti ter kako “starešine” svetujejo novincem zadosti počitka, saj se lahko v nasprotnem primeru, bognedaj, pretrenirajo. Tega si pa vsekakor ne želijo, ker se jim lahko potem zgodi, da zapadejo v neko brezizhodno stanje in kaj pa vem še kaj. Ja, počitek (regeneracija) je že potreben. … Read more
Regeneracija: Andrei Aramnau pije pivo! :)
Kdo je Andrei Aramnau? Na olimpijskih igrah v Pekingu je postavil svetovni rekord v nalogu&sunku. Več v spodnjem videu: Google prevod intervjuja, v kateremu govori o pivu: And specifically helps me a beer to recover. I – a professional athlete and I know all the features of my body. I only drink beer. Bottle in … Read more
