Zakaj trenirati oly dvige oziroma kdo jih naj trenira?
Veliko športnikov/rekreativcev se boji olimpijskih dvigov, ker ne poznajo vaj, specifike športa ter zaradi različnih mitov in prepričanj ljudi… Končno si boste lahko prebrali zakaj in za koga se priporoča treniranje oly dvigov! Jeej Predstavil bom nekaj citatov iz bloga A key to athletic excellence. Avtor se osredotoči na profesionalnega igralca baseball-a, šprinterja na 400m … Read more
10 napotkov kako izboljšati nalog&sunek!
Če je kdo pozabil (bog ne daj!) kaj je nalog&sunek, si za osvežitev spomina najprej poglejmo spodnji video: Pred napotki pa še zanimiv pogled Jim Wendler-ja zakaj trenirati oly dvige. How many times have you heard the expression, We are not (insert strength athlete here), we are (insert sport here). So we dont need to … Read more
Nekaj videov oz. najboljše kar lahko olimpijsko dviganje ponudi!
Pyrros Dimas, zlata medalja na olimpijskih igrah 1996 pred polno dvorano (ali se še komu naježi koža? ): Georgi Markov, zlata medalja na olimpijskih igrah 2000, svetovni rekord v kategoriji do 69kg: Naim Süleymanoğlu, najboljši vseh časov po Sinclairjevem koeficientu: Vasiliy Alexeev, prvič uradno preko 500lbs na uradnih tekmovanjih: Hossein Rezazadeh, najtežji dvig vseh časov … Read more
Oly tekmovanje, Bukarešta, do 23 let, 10.9.-18.9.2011.
Nekaj posnetkov iz preteklega evropskega tekmovanja do 23 let za ženske in moške. Moški: – do 77kg, nalog&sunek 180kg, AGHASYAN Aghasi: – do 85kg, 1. mesto, poteg 155kg, CERNEI Gheorghe: – do 94 kg, 1. mesto, nalog&sunek 202kg, MAKARANKA Aliaksandr: Ženske: – do 48kg, 1. mesto, poteg 85kg (wow, a? ), PAGLIARO C. Genny: – do … Read more
Leta niso ovira!
V spodnjih videih je namen prikazati, da leta niso ovira! Z vrhunskim dosežkom se lahko pohvalite tako na mlada kot stara leta. Le volja in odločnost sta potrebni! Izgovore pa kar lepo pustite doma. 40kg 8. letnik naloži in sune več kot to zmore večina ljudi: 75kg. 62kg 15. letnik naloži in sune 140kg. 34. … Read more
Train hard!
Po daljšem premoru sem nazaj, wuhuu (lol?) Tokrat vam bom predstavil krajši blog (za uvajanje po premoru, hehe) s kompilacijo “zgrešenih” dvigov. Poanta je, da je življenje polno vzponov, a še več padcev. Brez tega ni napredka… torej? Uživajte, nekateri prizori so prav “prisrčni” (če se lahko tako izrazim).
Napotki kako izboljšati svoj počep (moč nog)
V nasvetih kako povečati počep se bom nanašal predvsem na članek Charles Poliquin-a. Charles Poliquin is a Canadian strength training coach who has trained and/or consulted numerous world class athletes and professional sports teams. Poliquin, a native of Ottawa, Ontario, has trained Olympic medalists in 12 different sports, including gold medal sprinter Donovan Bailey and possesses a B.Sc. in Kinesiology and a M.Sc. in Exercise Physiology. Poliquin … Read more
Treniranje in prehranjevanje
Prilagam članek z zanimivo teorijo, preveden in sposojen tukaj. Članek je v originalu napisal Andrew Hamilton v reviji Peak Performance. Kakšne so pa kaj vaše izkušnje? Trenirajmo siromašni,tekmujmo bogati: zakaj je manj lahko več? Pred dvema letoma smo prvič poročali o novem režimu prehranjevanja z ogljikovimi hidrati, ki je, tako kaže, ustaljeno modrost postavil na … Read more
Ženske in uteži
Ženske, bi bile rade lepe in suhe? Dvigujte velike teže! Mnogo polemik je že bilo, ali naj ženske dvigajo težko ali le… eh, tekoči trak, steper, kolo,… ženske: če boste dvigale velike teže, NE boste postale body builderke! Res! Obljubim! Prilagam še video in slikovno gradivo, da boste verjele! Rad bi povdaril, da je za … Read more
