S katero vajo najbolje simuliramo skok v višino?
…pa ne samo skok v višino/navpični odriv… tudi skok v daljino, hitrost šprintanja,… Sicer se bi lahko kdo drug odločil za katero drugo vajo (npr. nalog in/ali sunek, vaje z medicinko, počep, …), ampak jaz sem se za to vajo odločil zaradi kombinacije zelo hitre, eksplozivne izvedbe, moči in zaradi zahtevane zahtevnejše koordinacije telesa kot pri … Read more
Forum – prehrana!
Debate o prehrani na splošno naj potekajo tukaj! V debato ste lahko vključeni vsi. Torej, zaželjeno je, da svoje mnenje podate tudi vi in ne čakate le na mojega.
Forum – šport!
Debate o športu na splošno naj potekajo tukaj! V debato ste lahko vključeni vsi. Torej, zaželjeno je, da svoje mnenje podate tudi vi in ne čakate le na mojega.
Forum – splošno!
Če imate kakršnokoli vprašanje (lahko tudi o vremeu ali pa kako pregnati dolgčas ali pa kaj je zanimivega na TV ali pa… ), ga le pogumno postavite in bom po najboljših močeh ( ) poskušal odgovoriti nanj! Splošne debate lahko potekajo v tem prispevku, debate o: športu tukaj in prehrani tukaj. V debato ste lahko … Read more
Počep!
Vsake toliko zavijem v fitnes (ker zaradi takšnih ali drugačnih ne morem/grem v utežarno). Če sem “dobre volje” z zanimanjem opazujem fitneserčke kako se mučijo s počepi in pravilnimi ali manj pravilnimi izvedbami (teh je, kajpak, več). Zanimive so mi tudi njihove teorije o četrt-/pol-čepih, saj kao globok počep uničuje kolena. Po drugi strani pa … Read more
Malek Chamoun, slep dvigalec!
Miha je na FB strani KDU Olimpije opozoril na slepega dvigalca uteži. Star je 22 let in dviguje v kategoriji do 85kg. Ali uganete koliko dvigne? 140kg potega in 179kg naloga&sunka! In to slep! Ali rabite še kakšen dodaten razlog za motivacijo, da se spravite na trening? Chamoun was diagnosed with retinitis pigmentosa at the … Read more
Olimpijski dvigi in poškodbe
Večina ljudi se boji olimpijskih dvigov tudi (ali predvsem?) zaradi možnih poškodb pri treniranju. Je tako? Ampak je to popolnoma neutemeljen mit, ki kroži naokrog. Veliko študij je bilo narejenih na to temo in večina oziroma prav vse so dokazale, da so olimpijski dvigi najmanj oziroma eden izmed najmanj rizičnih športov kar se tiče poškodb. … Read more
Kje naj treniram kot atlet oziroma kje trenirati olimpijske dvige? – Klub dviganja uteži Olimpija!
Ste atlet in želite pridobiti na svojih atletskih sposobnostih ter ne veste kje poleg rednih treningov trenirati? Prvi odgovor večine bi bil, da obiskujte fitnes. NAPAKA! Ste se že kdaj vprašali ali vam izolacijske vaje pomagajo in zakaj ne? Hja, recimo, da ste rokometaš, košarkaš, šprinter,…: ali sploh kdaj v svoji igri/športu uporabljate izolacijske gibe?! … Read more
Šprinterji in skakalci :)
Za sprostitev od športa si poglejmo malo poezijo narave, naravne šprinterje in skakalce brez dodatnih tehničnih in fizičnih treningov
Vzemimo si čas za regeneracijo :)
Vsake toliko si je dobro vzeti čas za (aktivno!) regeneracijo, saj vsakodnevno treniranje na maksimum oslabi telo. Vikend je idealen za to, kajne? Regenerativnih metod je obilo (pretirano veliko spanca ne bom priporočal, lene riti! ), zato si poglejmo le nekaj izmed njih (ok, predpostavka je, da imate prehrano urejeno [ta je poleg spanca ključni … Read more
